5 Simple Techniques For autoestima baja
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Una vez que hayas procesado tus emociones, es importante analizar la situación con objetividad. Reflexiona sobre las posibles razones por las que has sido rechazado y busca lecciones que puedas aprender de esta experiencia.
Cómo nos valoramos a nosotros mismos es una cuestión que condiciona todo lo que hacemos. Desde nuestras relaciones personales hasta nuestro desempeño laboral se encuentran, de alguna manera, influenciados por la imagen que tenemos de nosotros.
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El rechazo puede ser doloroso, pero también puede ser una oportunidad para crecer y aprender más sobre nosotros mismos. En lugar de quedarnos atrapados en el dolor, podemos aprovechar esta experiencia para reflexionar sobre nuestras acciones, pensamientos y comportamientos.
Una visión más real sobre este término corresponde al psiquiatra Luis Rojas Marcos, que determine la autoestima cómo el sentimiento de aprecio o de rechazo resultante de la valoración world-wide de nosotros mismos.
El problema es cuando esto se vuelve un habito que genera que no more info puedas apreciar tu verdadero valor. Aquí es donde aprender a valorarse a uno mismo toma essential importancia.
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Aprender a querernos a nosotros mismos nos va a reportar una mayor capacidad para amar a otras personas. ¿Por qué?
No seas duro contigo mismo. No es necesario que cambies absolutamente todo sobre ti. Puedes empezar con solo una o dos cosas que no te gusten de tu personalidad y continuar desde allí.
Haciendo espacio a los hábitos saludables. Comience a cuidarse verdaderamente reflejando eso en lo que occur, en cómo hace ejercicio y en lo que dedica su tiempo a hacer. Haz cosas, no para “hacerlo” o porque “tienes que hacerlo”, sino porque te preocupas por ti.
La Aceptación Personal es un concepto basic en la terapia common y en el desarrollo personal, propuesto por la psicóloga Virginia Satir. Se refiere a la capacidad de una persona para reconocer y aceptar sus propias emociones, pensamientos y comportamientos sin juicio ni crítica.
Pero la realidad es que puede ser algo muy sencillo, sólo necesitas dedicar unos minutos de tu día a esto, sentarte en un espacio de tu casa que encuentres agradable, cerrar los ojos y permanecer en calma.
Piensa cuando rechazaste a alguien: tu no odiabas o les culpabas, las emociones predominantes eran vergüenza y pena.